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地瓜和馒头哪个热量高啊

馒头高 100克馒头的热量在210千卡左右 红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是copy一种良好的减肥食品. 据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者.除此之外

吃地瓜好些,因为地瓜内含有很多物质促进肠胃蠕动而又减缓胃排空,即饱腹感时间较长,且含有多种维生素等营养物质 馒头为精粮,饱腹感较短,且营养素含量少,热量也较地瓜高

番薯吧,因为糖分和淀粉比较多,馒头就是碳水化合物.

地瓜.地瓜的含糖量很高,但如果吃的适量有很好的养生功效.

馒头高.没有为何,如果非要解释,只能说馒头是面食类食品,含的营养成份和番薯不同,所以热量更高也更令人胖.

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 米饭(蒸,粳米) 117/100 馒头(蒸,标准粉) 233/100 白薯(白心) 104/86 白薯(红心) 99/90 芋头 79/84 南瓜 22/85 南瓜热量最低馒头热量最高.

白薯干每100克338.00大卡,馒头不知道你是哪种,一般是每100克221.00大卡

您好.这个要看您是用,如果是用米面制作的,含糖是很高的,如果是用杂粮就另当别论了,而红薯据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4.因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者.除此之外,红薯还含有均衡的营养成份.如 维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通.同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能.故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物.

经常吃,减少米饭馒头摄入量才减肥.

粗粮对健康有好处,但是也要看具体情况的.我们是否会发胖,主要是在于每个人的体质,再就是摄入的热量,即食物的卡路里.红薯不算是卡路里高的食物,但是糖分过高,如果在减肥期间是不应该服用的.红薯面蒸的馒头,如果单纯吃,每餐不超过100克,是不会发胖的,但是要搭配炒菜,肉类吃,就很容易胖了.馒头属于主食,也是碳水化合物的来源,怕胖的话,是一定要减少摄取的.祝开心.

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