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身体缺铁吃什么补的效果好

缺铁的话可补充一些含铁量高的食物,蔬菜类可以吃一些菠菜、芹菜、含铁最多的食物是海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱.其次是动物的内脏、血、瘦肉等,不但含铁丰富,且易被吸收利用,同时还能促进膳食中非血红素铁的吸收.黄豆、蚕豆、豇豆也含较多铁.

常吃菠菜对治疗缺铁性贫血有一定的治疗作用,但最好的办法是改用铁锅炒菜可逐渐改善缺铁症状.但掉头发有多种原因.你应该找医生检查一下,找出根源再做对症处理.

缺铁要补菠菜、木耳、猪肝类的食物.

如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高: 动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%. 动物肝如猪肝含铁25毫克, 牛肝含9,0毫克, 猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%. 蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%. 其它含铁较高的食物有:芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等; 应根据不同饮食及条件混合食用.已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收.

贫血的常见类型 “贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常.临床表现为面色苍白,伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状.造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等.缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫

缺铁吃什么食物,含铁最高的是猪肝和猪血,其次木耳、蛋黄、以及河海产品,如海带、鱼子、虾子,蔬菜有菠菜、油菜.当然最快的补充铁剂-铁之缘片,你可以到天猫的体恒健旗舰店买点试试,补铁挺快的.

请问缺铁性贫血吃什么补最好最快谢谢,血红蛋白80 病情分析: 缺铁性贫血是由于体内铁含量少导致贫血,影响身体健康,补贴补血的最好食物一般是动物性食物,比如猪肝鸡肝,猪血等,另外可以吃

缺什么补什么Twinlab 铁元素补充剂 18毫克100粒,104元.可以拨打4007006688咨询.非血红素铁.主要以三价铁与蛋白质和有机酸结合成络合物.这种形式的铁必须与有机部分分开,并还原成二价铁后才能被吸收.如果膳食中有较多的植酸或

补铁的食物以红肉为最佳,常见比如鸡肉,羊肉,牛肉之类的,动物内脏含量也很高,肝之类的.蔬菜类的相对来说含量就少了很多,菠菜,木耳等.补铁最好还是吃肉为好.

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